В условиях неопределенности во всем мире все больше и больше времени тратится на поиск последних новостей и поиск способов помочь тем, кто сегодня больше всего в этом нуждается. Обращаясь к пожилым людям после новостей того времени, Лаура Мачене, специалист по работе с пожилыми людьми программы Senior Национального института социальной интеграции, уже заметила, как усилилась их тревога с первых дней войны в Украине.
«Тревога сейчас между нами, и пожилым людям особенно трудно с ней справиться. Уже в первый день объявления войны я увидел слезы на ее глазах, когда она посетила старца Видаса, находившегося на ее попечении. На вопрос, почему она плачет, Вида ответила, что из-за войны. Она очень волновалась, что он приедет в Литву. Она боялась, что когда это начнется, армия навсегда заберет с собой ее единственного сына. Чтобы успокоить старшего, мы много времени вместе занимались домашними делами и откровенно разговаривали», — говорит Л. Мачене.
По словам специалиста социальной службы для пожилых людей, интервью с коллегами «Сеньора» выявили печальную правду о том, что большинство пожилых людей в настоящее время испытывают такое же сильное чувство страха. По ее словам, они надеялись встретить старость в мире, но последние события только пробудили былые переживания и страхи перед войной.
«Тогда это просто стало известно нам. Однако пожилые люди не всегда могут назвать это чувство. Вместо этого они чаще идентифицируют себя как испытывающие физические или эмоциональные симптомы беспокойства, такие как раздражительность, болезненность, головные боли, мышечное напряжение, тошнота, проблемы с пищеварением или учащенное сердцебиение. Поэтому не бойтесь спрашивать старшего, не обостряло ли его какое-либо из этих чувств в последние дни», — говорит Л. Мачене.
Собеседник раскрывает, что на самом деле самые элементарные и общеизвестные способы могут помочь смягчить сегодняшнюю повышенную тревогу. Именно им предлагается познакомиться.
Старший специалист социальных служб говорит, что физическая активность может помочь вам расслабиться и на некоторое время отвлечься от тревожных мыслей. Поэтому пожилым людям точно не следует забывать о физической активности.
«Важно понимать, что физическая активность — это не только передвижение штанги в тренажерном зале. Во-первых, самое лучшее и полезное занятие для людей всех возрастов – это прогулка. Поэтому я бы посоветовал пожилым людям больше времени проводить на неторопливых прогулках на свежем воздухе. Они могут сделать это в одиночку или с компанией. Другой способ – заниматься спортом дома. Конечно, желательно предварительно проконсультироваться с семейным врачом или выездным специалистом», — советует собеседник.
Для некоторых пожилых людей отсутствие или потеря рутины может стать источником беспокойства. По словам Л. Мачене, особенно в этот период соблюдение распорядка может помочь пожилым людям снизить стресс и сделать день более предсказуемым.
«Пожилые люди могут попробовать ежедневные или еженедельные рутинные действия. Например, вы можете ходить по магазинам каждый понедельник и встречаться с единомышленниками пожилого возраста, любимыми или посещать специалистов по уходу каждую среду. Между тем распорядок дня может включать в себя завтрак, обед и ужин в определенные часы или звонки любимому человеку каждый вечер и отход ко сну в одно и то же время», — говорит собеседник.
Собеседник утверждает, что на данный момент пожилым людям очень важно не бросать любимые занятия. По ее словам, хобби могут помочь вам расслабиться и сосредоточиться на определенной деятельности, тем самым успокоив свои мысли.
«Неважно, что это за деятельность — чтение романов, разгадывание кроссвордов, рукоделие или садоводство. Наши увлечения всегда спасают нас от срыва тревог и отдыха от бурного потока новостей. Поэтому я бы порекомендовала родственникам поощрять своих старших членов семьи к продолжению их приятной деятельности», — советует Л. Мачене.
Старший специалист социальных служб говорит, что очень важно быть в курсе текущей ситуации в мире и в Украине. Но точно так же она уверяет, что постоянное внимание к этому может вызвать гораздо больше беспокойства у пожилых людей.
«Новости о войне есть везде — в социальных сетях, на новостных порталах, на телевидении и в прессе. Однако постоянное наблюдение за ними способствует пережитому стрессу, что не очень хорошо сказывается на эмоциональном состоянии и психологическом здоровье пожилых людей. Поэтому я бы советовала регулярно проверять новости только один или два раза в день и предлагала бы отрываться от этих событий по вечерам перед сном», — говорит Л. Мачене.
Л. Мачене утверждает, что многие пожилые люди испытывают чувство одиночества, поэтому этот период может быть для них намного более тяжелым эмоционально и психологически. Когда вас спросят, как им помочь, просто поговорите с ними.
«Семья — один из наших самых близких людей, с которым мы можем говорить открыто. Особенно для пожилых людей бесценен каждый разговор с их ребенком, внуком и другим любимым человеком. И в это время разговоры могут легче всего помочь облегчить тревогу. Однако если вы знаете пожилых людей, которым не с кем общаться и заниматься приятными делами, вы всегда можете уговорить их сами или предложить поискать единомышленников и помощников в центрах социальной поддержки», — говорит специалист по работе с пожилые люди.
Старшие социальные службы
Услуги помощи на дому должны быть доступны по всей Литве, поэтому в настоящее время они в основном финансируются муниципалитетами. Пожилым людям, которые не в состоянии позаботиться о себе, оказывается всесторонняя помощь – помимо базовой помощи проводится социализация. ГУ «Национальный институт социальной интеграции» Старшие программы. Информация будет передана муниципалитету, который не только рассчитает цену индивидуально для вас, но и профинансирует часть суммы.
Интересно узнать больше о мероприятиях для пожилых людей?
Свяжитесь с нашей командой по телефону +370 670 64822
«Сеньор» - пусть старость в Литве будет положительной!