Darbo ir praktikos skelbimai

Nuolat ieškome motyvuotų stažuotojų į savo komandą! Stažuotės trukmė ir grafikas yra lankstus, turėsite galimybė susipažinti su socialiniu verslu iš vidaus, taip pat galėsite įgyti Jūsų kvalifikacijai tinkamų darbo įgūdžių.

Senjoro vasaros stažuotojai ir Talentai Lietuvai

Per visą vasarą senjoro programoje sudalyvavo trys stažuotojai: Saulė, Irmantas ir Alisa. Stažuotojai prisidėjo prie įvairių organizacijos veiklų. Mes labai džiaugiamės, kad Talentai Lietuvai suteikė galimybė atlikti stažuotes socialiniame versle. Mes tikime, kad labai svarbu, jog jaunas augantis specialistas, susipažintų su verslo šaka susitelkusi būtent į žmonių gerovę. Mes tikime, kad jaunuoliai daug išmoko ir pamatė, o mes džiaugiamės galėdami prisidėti prie jaunų žmonių profesinio augimo. Talentai Lietuvai programa skirta užsienio universitetų absolventams ir jauniems profesionalams, taigi tikimės, kad praktikos metu kiekvieno iš stažuotojų dar labiau apėmė noras sugrįžti į Lietuvą ir prisidėti prie jos gerovės. Labai dėkojame Talentai Lietuvai ir Tautos fondui už šias galimybes!

O dabar trumpai apie mūsų stažuotojus:

Irmantas Vilkevičius

Studijavo: Newcastle University, UK

Pozicija: Senjoro marketingo specialistas

Kodėl nusprendė dalyvauti programoje ir grįžti stažuotis Lietuvoje:

Mano dalyvavimą atrankoje nulėmė keletas veiksnių. Visų pirma, labai norėjau vasarą praleisti Lietuvoje, tačiau laiko švaistyti veltui taip pat neketinau. Jau seniai maniau, jog šią vasarą noriu įgyti praktinės patirties savo studijų srityje. Sužinojęs apie „Talentai Lietuvai“ iškart susidomėjau šiuo projektui, nes jis sukurtas užsienio universitetų studentams, todėl pamaniau, jog ir kompanijų siūlomos stažuotės turėtų būti aukštesnio ar europinio lygio. Taip pat, mane labai pritraukė ir žinia, jog stažuotės čia apmokamos arba gaunama stipendija, o tai Lietuvoje yra nedažna. Ir galiausiai, Talentai Lietuvai atrodo, kaip galimybė užmegzti naujų pažinčių tinklą.

Saulė Balčiūnaitė

Studijavo: Tilburg University

Pozicija: Vadovo asistentė

Kodėl nusprendė dalyvauti programoje ir grįžti stažuotis Lietuvoje:

Grįžau į Lietuvą atlikti stažuotę, nes planuoju po studijų dirbti Lietuvoje, siekiu prisidėti prie šalies tobulėjimo ir čia matau daug perspektyvų, Lietuva sparčiai tobulėja. Kadangi rinka dar ganėtinai jauna, dabar pats naujų verslų kūrimo pikas, tarp jų ir socialinių, kuriame dabar ir atlieku stažuotę. Taip pat, manau jog žmonės Lietuvoje yra labai inovatyvūs, verslūs ir itin darbštūs, tad net neabejoju, jog greitai pasieksime Vakarų Europos šalių ekonominį lygį.

Alisa Cvilij

Studijavo: The University of Southampton, UK

Pozicija: Senjoro marketingo specialistė

Kodėl nusprendė dalyvauti programoje ir grįžti stažuotis Lietuvoje:

Į Lietuvą grįžau jau anksčiau, kai rašiau savo magistro disertaciją (Studijavau Anglijoje, Southamptono universitete, skaitmeninės rinkodaros specialybėje), netgi spėjau kažkiek pasidarbuoti, bet vis toliau ieškojau įdomaus darbo Lietuvoje, labai norėjosi, kad užsienio išsilavinimas praverstų ir būtų išnaudotas. Manau Lietuvoje labai daug perspektyvių organizacijų. Į Lietuvą grįžau, nes labai norėjosi namo pas artimuosius 🙂

Nors ir turiu darbo patirties, manau, stažuotė – tai puiki galimybė jaunam specialistui išbandyti savo jėgas, pasimokyti iš profesionalų, išbandyti įvairias galimybes. „Talentai Lietuvai“ siūlė gan platų pasirinkimą įvairių stažuočių, mano patapo – Senjoro socialinis projektas. 

54+ Dusetos ir Utena

 

 

 

 

Vakar įvyko pirmieji projekto ,,Žmogus- žmogui‘‘ susitikimai Dusetose ir Utenoje. Labai džiaugėmės matydami tiek aktyvių bei žingeidžių dalyvių!

Dalyviams buvo išsamiai pristatytas projektas, kitos Nacionalinio Socialinės Integracijos instituto organizuojamos iniciatyvos. Susipažinome vieni su kitais, susirinkusieji darė interaktyvias užduotis, tokias, kaip tikslų sau kėlimasis siekiant juos ,,užklijuoti‘‘ kuo aukščiau ant sienos, komplimentų vienas kitam sakymas, kalbėjimas įsijaučiant į kito vaidmenį. Aidėjo daug juoko ir buvo daug plačių šypsenų!

 Primename, jog projekto metu profesionalai Jus mokys finansinio raštingumo, kompiuterinio raštingumo, taip pat, socialinio darbuotojo įgūdžių.

 Kas puikiausia, jog gausite pažymėjimus už visas kompetencijas, tarp jų socialinio darbuotojo padėjėjo pažymėjimą, kurių kursams tektų išleišti nemažai pinigų. O dalyvaujantiems šiame projekte viskas nemokamai! Taip pat, pažadame, jog drauge praleistas laikas bus be galo smagus ir turėsite daug galimybių geriau susipažinti vieni su kitais. 😊

Kviečiame Utenos, Zarasų, Anykščių, Visagino bei Ignalinos apskričių gyventojus, kuriems yra tarp 55 ir 65 metų registruotis ir dalyvauti šiame projekte, kol dar turime vietų!
O jau užsiregistravusiems, ar dalyviams, kurie jau buvo pirmame susitikime, sakome ačiū už puikią nuotaiką, bei laukite tolimesnių žinių iš mūsų telefonu arba el. paštu! 

Dėl registracijos ar turint klausimų kreiptis:
El. paštu: donata.telisauskaite@gmail.com
Telefonu: +37065604988

Artimųjų priežiūra namuose

 

Dažnai tenka pripažinti, kad mūsų artimieji, tėvai, vieną dieną sunkiai lips laiptais, nelengva jiems bus ir pasirūpinti namais, higiena, maistu ar net pačiu savimi. Nors ir skausminga apie tai galvoti, bet turime pasirengti šiam etapui ir padėti artimiesiems jaustis kuo patogiau ir saugiau. Atsižvelgiant į įvairius tyrimus, dauguma suaugusiųjų (net apie 75% pagal Merrill Lynch ir Age Wave tyrimų duomenis) niekada neturėjo diskusijos su tėvais apie gyvenimą ir rūpinimąsi senatvėje. Svarbu iš anksto sužinoti tėvų požiūrį į globą, senelių namus, priežiūrą namuose. Kuo labiau esame pasiruošę, tuo mažiau streso jausime ištikus nemalonioms aplinkybėms.

Ar esame patys tinkamai pasiruošę apsiimti visa rūpyba savo tėvais?

Nesame susimąstę, kad priežiūros slaugos arba senelių namuose gali mus šokiruoti, tuo tarpu ar esame patys tinkamai pasiruošę apsimti visa rūpyba savo tėvais? Labai svarbus yra emocinis aspektas, ar būdami savo tėvų globėjais, kaip jausimės vėl gyvenantys po tėvų stogų, arba paliekant mylimus darbus, atsisakius hobių? Ne kiekvienas turime emocinį ir fizinį pajėgumą reikalingą tėvų kasdieniai priežiūrai, pavyzdžiui tėvų maitinimui, apsirengimui, maudynėms, ypač kai tėvai turi rimtesnę ligą, arba apskritai negali prisiminti kas esą. Dažnai susiduriame su atvejais, kai artimųjų sveikatą pablogėja, dėl atsiradusio papildomo fizinio krūvio.

 

Kai šeima susiduria su situacija – artimasis nebegali daugiau pats pasirūpinti savimi, tai šeimai didžiulis psichologinis stresas, artimieji nusilpsta psichologiškai, tuomet dar ir keičia savo gyvenimo rutinas, tam kad padėti saviškiui.

Mūsų klientai dalinasi įvairiomis patirtimis, dažniausias atvejis, kad žmonės tiesiog dėl darbų krūvio nebespėja prižiūrėti artimųjų, pasitaiko ir liūdnesnių atvejų kai dėl netikėto krūvio, žmonės tiesiog pradeda blogai jaustis.

  • Pasiruošimas slaugai namuose gali kainuoti daugiau, nei tikimasi. Ypač, jei slaugyti ruošiamasi keliomis ligomis sergantį asmenį. Taip pat svarbu žinoti, kad pagyvenusiems, ligotiems asmenims prižiūrėti reikia ne tik specifinių žinių, bet ir specialaus patalpų įrengimo, specialių įrenginių. Tačiau visą įrangą galima nesunkiai išnuomoti. Jei pacientas yra prikaustytas prie lovos, jį būtina vartyti, kad neatsirastų pragulų, maitinti, prausti, aprengti, keisti higienos priemones, reikiamu laiku sugirdyti ar suleisti vaistus, tad specialus pasiruošimas yra gana svarbu. Kodėl gi mes patariame būtent slaugą namuose? Na, jau esame sulaukę  nemažo klientų atsiliepimų skaičiaus, daug mūsų prižiūrimų senjorų rado tokių būdų rado sau draugus, su kuriais gali pabendrauti. Jie pralinksmėja jaučiantys, kad jais rūpimasi, greičiau atsistato.

Taip pat svarbu, kad kitų naujų žmonių įtraukimas į artimojo priežiūrą gali ne tik palengvinti gyvenimą, bet taipogi pagerinti santykius šeimoje, kadangi ligonis nesijaus našta artimiesiems, o patyręs darbuotojas visada duos ir gerų patarimų.

Suteikime galimybę pagyvenusiems asmenims gyventi savo pačių namuose ir džiaugtis jas supančia aplinka.

Slauga

54+ pirmas susitikimas Antalieptėje

Nacionalinis socialinės integracijos institutas organizuoja projektą 54+, kuriuo tikslas yra sukurti palankias sąlygas vyresnio, darbingo amžiaus asmenims, vyresniems nei 54 metai, įsitraukti į savanorišką veiklą socialinėje srityje ir ilgiau išlikti aktyviems darbo rinkoje.

 

 

 

 

 

 

 

 

Taigi norime pasidalinti įspūdžiais, kuriais esame kupini po pirmo susitikimo įvykusio birželio 12 dieną, Antalieptėje, įsikūrusiame Inovatorių Slėnyje, Zarasų rajone. Projekto pirmas susitikimas buvo labai lemiamas ir svarbus, kadangi reikėjo aiškiai pateikti dalyviams kokią naudą jie gali gauti iš projekto, kokie mūsų tikslai, išsiaiškinti dalyvių poreikius ir suteikti jiems daugiau motyvacijos.

Į pirmąjį susitikimą atvyko 9 dalyviai, programą pirmiems susitikimams sukūrėme tokiu būdu, kad įkvėpti dalyvius pasvajoti, motyvuoti ir išsikelti savo ateities planą, kurį galėtų įvykdyti su mūsų programos pagalba, o svarbiausia norėjome, kad dalyviai pailsėtų nuo kasdieninių rūpesčių, pasilinksmintų, suplanuotų ateitį, susibendrautų, susiburtų kartu ir padėtų mums išgryninti jų pagrindinius lūkesčius projektui, taip siekiant maksimaliai suteikti pagalbą ir parinkti labiausiai atitinkančių mokymų programą.

                                                                                                    

O kokia gi buvo mūsų pirmojo susitikimo programa? Pradėjome be abejo nuo projekto pristatymo, toliau tęsėme su klausimais ir aptarimais, atsakėme į  dalyvių rūpimus klausimus. Toliau kiekviena iš dalyvių papasakojo apie save, savo tikslus, darbo patirtį, gyvenimą. Po oficialios dalies tęsėme su mokomaisiais žaidimais, pradžioje įrodėme, kad kiekvieną svajonė gali būti pasiekta, o tikslai visada gali būti aukštesni negu yra. Parašėme laišką sudaryta iš 30 svajonių, užduotis pasirodė gana sunki dalyviams, bet įveikėme ir ją. Juk svarbiausia motyvacija! Dalijomės komplimentais vieną kitai, taip pat ir energija, iš viso sudalyvavome 8 žaidimuose, o svarbiausia kad dalyvės atskleidė daug netikėtų atradimų sau. Išeidami visi gavo užduoti iki kito susitikimo išpildyti bent vieną savo svajonę iš sąrašo, kurį kiekvienas dalyvis parengė pats. Susitikę sužinosime kaip jiems sekėsi, tolimesnių planų ir idėjų turime daug, norime prisidėti prie rajonų gerovės.

Šiuo metu projektas vykdomas tokiuose regionuose kaip:

  • Zarasai
  • Utena
  • Visaginas
  • Ignalina
  • Anykščiai. (jei esate iš šitų regionų, jums yra tarp 55 ir 65 metų, norite vėl įsitraukti į darbo rinką ir bendruomenę, kviečiame jungtis. Žemiau papasakosime trumpai apie projektą.)
 

Viso projekto metu dalyviai galės dalyvauti įvairiuose mokymuose, kurie bus vedami jų miestuose su tos srities profesionalais.

  1. Vieni iš mokymų apie finansinį raštingumą padės dalyviams išmokti visų mokesčių subtilybių, sužinoti apie individualią veiklą, ir kitas individualios veiklos galimybes, o galbūt netgi savo verslo atidarymo galimybes.
  2. Kiti mokymai vadinasi ,,Kompiuteris-mano draugas“, jie yra skirti kiekvienam norinčiam išmokti naujų kompiuterinių įgūdžių. Tokie mokymai skirti tiek naujokams, tiek ir norintiems išmokti programavimo.
  3. O trečioji mokymų šaka skirta socialinei sričiai, kurį aprėps viską nuo praktikos iki savanorystės. Dalyviai išmoks naujų igūdžių, įgaus teorijos ir praktikos, suras bendraminčių ir pamatys darbo ir savanorystės galimybes

Mes nekantriai laukiame kito susitikimo, norisi toliau burtis kartu ir tobulėti. Pirmas projekto žingsnelis sėkmingai žengtas ir jis suteikė labai daug teikiamų emocijų. Su nekantrumu laukiame pamatyti rezultatą projekto pabaigoje.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kartu galime daugiau!

Net apie 19 % Lietuvos gyventojų sudaro pagyvenę asmenys. Bene kas antram iš jų potencialiai reikalinga slauga bei priežiūra, dėl atsirandančių sunkumų kasdieninėse situacijose. Problemos gali kilti bet kokioje fizinėje veikloje – tai iki parduotuvės darosi vis sunkiau nueiti, tai pasilenkti namus tvarkant nelengva ar iš lovos išlipti. Ne išimtis ir emocinė būklė – Senjoro klientai dažnai skundėsi besijaučiantys vieniši, pamiršti, tačiau nors emocinė  ir fizinė būklė ir tokia, jie teigia, kad savo namų palikti nenori: ,,Čia tiek likę prisiminimų, čia mano mama, močiutė gyveno, kaip aš dabar paliksiu… Stovės čia vienas tas butukas, pamatys, kas kad apleistas, išdaužys langus, apvogs. O aš parduoti buto nė už ką“, o ir senelių namai jiems tarsi svetima, slogu. Dėl šios priežasties daugelis ieško paslaugų namuose – kur jiems padėtų susitvarkyti, ar tai padėti išsikepti blynelių, veidą nusišluostyti, ar galiausiai išsivirti šiltos arbatos ir smagiai pasišnekučiuoti bevartant nuotraukų albumus.

Bendravimas – pagrindinis dalykas, ko anot senjorų, jų amžiuje trūksta. ,,Mums reikia paprasčiausia išsipasakoti, nueiti į renginį, ar kavinę – galvojate, kad mums nepatinka kavinės? Turbūt jos labiau patinka mums nei jaunimui, tik su kuo mums į jas eiti?“ –  tad Senjoro komandos vienas iš tikslų – rūpintis ne tik senjorų buitimi, bet ir socializacija. Mūsų socialinių darbuotojų padėjėjai išeina su pagyvenusiais žmonėmis pasivaikščioti, kartu verda žolelių arbatas, net gėles kartu persodina! Juokaujame, dalijamės prisiminimais, patirtimi, vieni kitiems dalijame geriausias patirtis, o ir į kavines išeiti tampa nebe problema, nes šalia ir puiki kompanija ir geras laikas garantuotas. Kaip teigia klientas Petras: ,,Atjaunėjau keliais metais! Mano slaugytoja nuostabi – ne tik sutvarko man namus, pagamina valgyt, bet taip iš širdies pasikalbam, kad net ant dūšios geriau, ačiū jai“. Ir tai tikrai ne viena geroji  Senjoro patirtis. Nors esame dar gana jauni, tačiau labai sparčiai augame ir tobulėjame su kiekvienu nauju klientu. Senjorams ne tik siūlome paslaugas, bet ir organizuojame nemokamus jiems renginius, tokius kaip iškyla, kino vakarai, netgi mokymai, kurių metu jie gali susipažinti su kitais savo bendraamžiais ir net pasimokyti tokių dalykų kaip kompiuterinis raštingumas, ar net finansai.

Senjoro komanda didelį dėmesį skiria socialinių darbuotojų padėjėjų atrankai – ieškome pozityvių, atsakingų ir energinų žmonių, gebančių atlikti tokias, Senjoro teikiamas paslaugas:

  • Asmens higiena
  • Namų ruoša
  • Pirkinių nupirkimas
  • Maisto ruoša
  • Medikamentų naudojimo priežiūra
  • Kasdieniais klausimų sprendimas
  • Socializacija

Visos paslaugų sąrašas yra derinamas su klientu, atsižvelgiant į jo poreikius – tad sudarome ir mitybos planus bei užtikriname jų laikymąsi, atliekame masažus, pragulų profilaktiką. Tad visada kreipkitės ir rasime Jums geriausią pasiūlymą.

Mūsų komanda pasiruošusi sulaužyti visus stereotipus apie „svetimą žmogų“ (red. pastaba – socialinio darbuotojo padėjėją) savuose namuose ir atskleisti visiškai naują – inovatyvų požiūrį į slaugą ir priežiūrą namuose. Gydytojai teigia, jog pacientų savijauta labai priklauso nuo to, kas vyksta aplink, o tai reiškia, kad sukuriama aplinka ir aura slaugant- senjorams svarbiausia. Mūsų tikslas- slaugą namuose paversti kažkuo daugiau- pripildyti senjorų gyvenimus naujomis spalvomis, priversti nusišypsoti ir vėl jaustis laimingais. Taigi, Senjoro dirba tik kvalifikuoti socialiniai darbuotojai, parenkami individualiai, pagal kliento esamą būklę bei pageidavimus. Socialiniai darbuotojai- profesionalai, kurių užduotis yra susibičiuliauti su mūsų mylimais senjorais ir tapti ne tik slaugytojais, bet ir draugais.

Visa informacija apie mūsų paslaugas bei renginius rasite www.senjoro.lt ir Facebook‘e- Senjoro.

Senjorų iškyla Vilniuje

Senjoro, Nacionalinio socialinės integracijos instituto įgyvendinama programa,  teikianti socialines paslaugas bei slaugą namuose pagyvenusio amžiaus asmenims ir neįgaliesiems kartu su maltiečiu ordino savanorių pagalba organizavo iškylą senjorams. Pagrindinis, šio pasibuvimo tikslas – suteikti papildomą progą senjorams išeiti iš namų ir praleisti turiningą dieną. Iškylos metu jie galėtų pabendrauti, susipažinti, pasidžiaugti, pasijausti svarbiais, reikalingais, prisiminti jaunystę, o kartu užmegzti naujų pažinčių.
Iškyla įvyko gegužės 21 dieną ant Tauro kalno, visi senjorai buvo pakviesti prisijungti. Senjorų atvyko daug, kai kurie iš jų atėjo patys, kai kuriuos atvežė savanorės iš Maltiečių fondo ir Socialinis taksi. Atvyko vien damos, jos visos atrodė labai laimingos, visos buvo labai gražios ir pasipuošusios, o taip pat nepamiršo ir puikios nuotaikos. Senjorės daug šnekučiavosi, linksminosi ir mankštinosi.
Kai visi susirinko iškyla prasidėjo nuo susipažinimo žaidimo “Aš superherojus“, apie tai kas paslėpta ir turi būti pasakyta bei pasidžiaugta. Senjorės žaidimo metu turėjo  nupiešti save, tačiau nepaprastai, o būtent taip, kaip joms buvo pasakojama. Pradedant piešti vieną ausį, tada dešinę akį, kol užpildomas visas lapas. Buvo ir nesusipratimo, ir juoko. Moterys ne tik piešė naudodamos savo fantaziją, bet prisiminė mokyklą ir viena nuo kitos ,,nusirašinėjo“. Senjorės piešinius pristatinėjo, kartu papasakodamos, kuo yra išskirtinis – ši užduotis pasirodė kaip didelis iššūkis – jos nepratusios girtis. Smagu, kad jos viena kitą mielai ramino sakydamos, kad ,,piešinys tikrai gražus ir geras“. Žavėdamosis viena kitos talentu, galiausiai senjorės atsipalaidavo ir laukė tolimesnių užsiėmimų.
Atvykęs į iškylą aktorius Justinas Daugėla vedė teatrinius užsiėmimus, senjorės noriai dalyvavo visuose teatriniuose žaidimuose, sakė viena kitai komplimentus, o pagrindinis apdovanojimas laimėtojoms buvo galimybė vėl atsisėsti ant sėdmaišio. Po skanių sumuštinių, sausainių ir vaisių, kuriais mus aprūpino Dineris, Bobų daržas ir Kmyninė senjores laukė mankštelė.
Mankštelę vedė energinga senjoro vadovė Donata. Senjorės atidžiai žiūrėjo į Donatą ir atkartodavo judesius, net ir tos kurios sunkiau vaikščioja, puikiai mankštinosi. Joms be galo patiko užsiėmimai, jos daug juokėsi, ir buvo ypatingai geros mokinės. Atrodo sustiprino ne tik raumenis, bet ir protą bei sielą. O šie pratimai bus naudingi ir ateityje – jie stiprina raumenis ir neleidžia jiems ,,sustingti“.
Apšilus ir praleidus laiką gamtoje, susiruošėme į Le Bonjour kavinę, kuri maloniai sutiko pavaišinti senjores skania kava ar arbata ir sukurti jaukią atmosferą joms maloniai pasišnekučiuoti. Senjorės susibendravo, susipažino ir tikimės, kad net susirado draugių. Bendravimo dalis senjorėms buvo svarbiausia, jos jau priprato prie tam tikrų sveikatos problemų ir išmoko su tuo gyventi, bet vienatvė dažnai buvo joms pagrindinis priešas ir liūdesio priežastis. Stebėjome, kaip senjorės keičiasi viena su kita, ir su mumis, savo kontaktais, šypsosi ir dalino komplimentus. Visos prašė kuo dažniau organizuoti tokias iškylas, kiekvienai labai patiko, ir kiekvienos diena buvo prašviesėjusi. Žinoma, senjorės neslėpė, kad buvo susimąsčiusios nedalyvauti iškyloje, nes norėjosi pabūti namuose, tačiau tik čia atvykus, viskas pasikeitė, jos teigė ,,kad jaučiasi kaip Skandinavoje“; ,,atrodo, kad mane angelas čia atsiuntė, tiek daug laimės suteikėte“. Senjorės pasidalino su mumis neapsakomu pozityvumu, paminėjo, kad humoras ir juokas visada praverčia, pasakė, kad viduj visada jaučiasi kaip jaunystėje, o mes supratome kaip stipriai reikia mylėti savo artimuosius ir rūpintis vyresniąją mūsų karta.
Mes gavome iš senjorių labai daug nuoširdžių komplimentų, gražių žodžių, padėkų, negalėjome net tikėtis, kad šį iškylą joms taip patiks ir, kad pamatysime tiek laimingų veidų, o didesnio komplimento mums ir būti negali. Kviečiame ir raginame visus senjorus neužsidaryti savyje, yra daug tokių, kurie ieško draugų ir nori bendrauti, su kuriais palaikysite kompaniją vieni kitiems.
O Senjoro tikslas išlieka toks pats, visiems kuriems to gali reikėti suteikti slaugos paslaugas namuose, o svarbiausia padėti socializuotis, gerai leisti laiką ir linksmintis.

Laisvalaikis – socializacijos ir sveikos gyvensenos įrankis senjorams

1. Gyvūno augimas – ne tik švelnus prisilietimas, bet ir puikios nuotaikos užtaisas

Gyvūnai padeda mūsų smegenims gaminti tokią cheminės grandinės reakciją, kuri padeda sumažinti stresą sukeliančio hormono kortizolio lygį ir didina laimės hormono serotonino gamybą. Be visos šios, puikios nuotaikos puokštės naminiai gyvūnėliai mažina kraujospūdį, stresą ir gali iš tiesų padėti mažinti cholesterolio kiekį, kovoti su depresija bei padėti apsisaugoti nuo širdies ligų. Argi ne puikios priežastys senjorams auginti naminį gyvūnėlį!? Bet atminkite, kad gyvūnas – tai didelė atsakomybė. O jeigu nuspręsite pasirinkti auginti augintinį – gyvūnų prieglaudose Jūsų laukia begalo daug naminių gyvunėlių, kuriems reikalinga jūsų meilė.

2. Menas / rankdarbiai – užimtumo ir verslumo užtikrinimas

Užsiėmimas menais ir rankdarbiais stimuliuoja smegenų veiklą. Tapyba, skulptūra, fotografavimas, mezgimas ar siuvimas, o gal kitokią artimesnę Jūsų širdžiai meno šaką žinote? Menas puiki socializacijos forma, kurios dėka gerinami šeimos ir artimųjų santykiai. O meno terapija netgi naudojama siekiant skatinti smegenų veiklą, sukelti prisiminimus ir suteikti žmonėms, sergantiems tokia liga kaip demencija, geresnę gyvenimo kokybę. Įdomi meno šaka yra puiki veikla, bet kuriame amžiuje bei yra ypatingai naudinga senjorams. Tad čiumpam pamirštus talentus, o kartu ir daiktus, ir pirmyn į kūrybos džiungles. Nepamirškite, kad visus sukurtus, autentiškus darbus galima parduoti – kas sukurta rankomis, tas sukuria jaukumą.

3. Šokiai – tariame ne skaudančioms kojoms

Šokiai yra ne tik įdomus, bet ir puikus būdas senjorams sportuoti, mankštintis ir socializuotis. Tai gali pagerinti vyresnio amžiaus eiseną, pusiausvyrą ir bendrą funkcionavimą, taip pat padeda sumažinti kritimo, lūžių ir judesio pavojų. Alberto Einšteino medicinos koledžo tyrimas parodė, kad pramoginiai šokiai (tokie kaip valso užsiėmimai, ar net greitas apsisukimas salsos žingsneliu) buvo susiję su mažesniu demencijos pavojumi.

 

4. Sodininkystė – žalia spalva reiškia TAIP

Sodininkystė turi daug sveikatai naudos vyresnio amžiaus žmonėms. Tai ne tik malonus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir fizinio aktyvumo skatintojas. Sodininkystė pagerina ištvermę, jėgą ir netgi mažina stresą, skatina atsipalaidavimą. Suteikia susidomėjimą supančią gamta ir skatina leisti daugiau laiko lauke. O užaugintomis daržovėmis ar prieskoniais galima mėgautis su pasigardžiavimu. Galima susirasti bendruomenę arba sodininkystės klubą, nes toks hobis yra labai populiarus ir atnešantis laimę į senjorų gyvenimus. Patarimas Jums: jeigu domina sodininkystė ir nuostabi bendruomenė, apsilankykite http://www.coolukis.lt/ ir pradėkite kurti savo svajonių daržą.

5. Golfas – ne šiaip sau kamuoliuko mušinėjimas

Golfas taip pat suteikia daug naudos senjorų sveikatai. Pagerina lankstumą, paskatiną judėjimą, taip pat užtikrina laimės pojūtį. Golfo veikla yra plačiai mėgiama daugelio senjorų, nes tai puikus socializacijos būdas. O kur dar nuostabiosios golfo žaidėjų aprangos, azarto jausmas, papildytas gryno oro gurkšniu.

6. Stalo žaidimai – ,,kietakakčiams’’

Visi stalo žaidimai, kaip domino, žaidimai su kortomis ir kiti – yra puikus būdas pagyvenusiems žmonėms išlaikyti savo protus ,,aštriais’’. Iš tiesų, tyrimai parodė, kad suaugusieji, kurie naudojasi protą stimuliuojančiais žaidimais, gali turėti geresnių mąstymo įgūdžių nei jų bendraamžių. Kryžiažodžiai, puzlės ir kiti, protą lavinantys žaidimai taip pat yra puikus būdas išlaikyti aktyvią smegenų veiklą. 

7. Joga – ne kaulų laužymas, o atsipalaidavimas

Joga gali suteikti daug psichologinės ir fizinės naudos pagyvenusiems žmonėms. Joga mažina hipertenziją ir stresą, padeda sustiprinti kaulus ir išlaikyti pusiausvyrą, taigi tai yra puikus hobis senjorams. Daugelis sporto klubų bendruomenių siūlo jogą vyresnio amžiaus žmonėms. Tad nerkite į rytų kultūra ir mėgaukitės.

8. Plaukimas – puikiausia aktyvaus laisvalaikio forma

Jei jūsų artimas žmogus kenčia nuo tokios ligos kaip osteoartritas, kai kremzlės nusidėvi tarp sąnarių ir sukelia skausmą, plaukimas greičiausiai yra lengviausia fizinio krūvio forma tokiems žmonėms. Fiziniai užsiemimai dažnai rekomenduojami žmonėms, sergantiems osteoartritu, tačiau tradiciniai užsiėmimai, pavyzdžiui, aerobika, gali būti skausmingi. Plaukimas nuima spaudimą nuo sąnarių. Reguliarus plaukimas taip pat gali padėti senjorams pagerinti ne tik jų širdies ir kraujagyslių būklę ir lankstumą, bet ir suteikti didesnį raumenų toną ir geresnę laikyseną. Plaukimas taip pat yra puikus būdas padidinti energiją ir pakelti endorfinų kiekį. Jei jūsų, vyresnio amžiaus artimieji lanko viešą sporto salę ar baseiną, skirtą senjorams, jie taip pat turi galimybę daugiau bendrauti su kitais žmonėmis.

9. Kavos puodelis nuostabioje draugijoje

Kovoti su vienatvės jausmu, izoliacija nuo sociumo ir depresija gali padėti dažnesni laiko praleidimai kartu su šeima ir draugais. Socialinė izoliacija ir vienatvė yra siejama su padidėjusia depresijos, aukšto kraujospūdžio, psichinio susilpnėjimo rizika. Laiko praleidimas su šeima ir draugais ne tik padeda sustiprinti šeimos ryšius ir paveldą, bet ir laimę. Senjorams yra itin svarbu jaustis naudingais! Būtent to siekia ir Senjoro komanda, kuri siūlo platų socializacijos paslaugų spektrą. Kartu lankomės viešuosiuose renginiuose, rašome laiškus, knygas, mėgaujamės gardžios kavos puodeliu nuostabioje draugijoje.

10. Savanoriavimui amžius nesvarbus

Jei jūsų artimasis brandaus amžiaus žmogus vis dar gali savanoriauti ir nori dar labiau pažinti pasaulį, tada savanoriškas darbas vietos parduotuvėje, maisto banke, įvairuose renginiuse gali  pakelti savivertę, senjoras pasijaus naudingas ir įvertintas, o tai padeda kovoti su depresija ir monotonija. Dažnai, kai senjorai išeina į pensiją ir praranda tikslą, gali atsirasti fizinis ir socialinis nuosmukis, todėl yra labai svarbu įsitraukti į bendruomenę žmonių, atitinkančią savo interesus. Senjoro komanda siūlo sudalyvauti projekte ,,Žmogus – žmogui”, kuriame senjorai turės galimybę įgyti naujų kompetencijų: kompiuterinio, finansinio raštingumo, socialinių gebėjimu, o ir galimybę savanoriauti tiekiant socialines paslaugas. Daugiau informacijos: http://zmogui.lt/2018/04/3-2-1-startas-projektas-zmogus-zmogui-prasideda/                                     

11. Pasivaikščiojimai gryname ore puikus būdas visiems, norintiems gyventi aktyviai

Pasivaikščiojimas yra nepaprastai geras senjorų laisvalaikio praleidimo būdas. Tai labai paprasta ir beveik visiems prieinama veikla. Pasivaikščiojimai turi daug naudos sveikatai ir padeda palaikyti puikų fizinį pasirengimą. O jei esate senjoras, kuris lengvai pasinaudoja išmaniosiomis technologijomis, siūlome prigriebti su savimi nešiojamąjį muzikos grotuvą su mėgstamiausiomis Jūsų dainomis ir nužingsniuosite dar papildomus keletą kilometrų! Pasivaikščiojimas su artimaisiais ir draugais yra dar linksmesnis ir sveikesnis pasirinkimas senjorams, siekiant padidinti jų socializaciją.

Senjoro komanda, atsižvelgama į šiuos patarimus, nuolat organizuoja naujus renginius ir turiningus laisvalaikius senjorams, tad sekite naujienas ir prisijunkite.

Artimiausias renginys: Iškyla senjorams, Vilniuje. Daugiau informacijos: https://www.facebook.com/events/1666008910179553/ http://renginiai.kasvyksta.lt/56240/iskyla-senjorams-vilniuje

Pagalba į namus seniems žmonėms. Kaip padėti seniems žmonėms? Donata Telišauskaitė užsimojo praskaidrinti senjorų gyvenimą

Pagalba į namus seniems žmonėms. Sutvarkyti namus, pagaminti valgio, bet svarbiausia – pasikalbėti ir kartu ką nors nuveikti. Tokią paslaugą pasišovę teikti Nacionalinio socialinės integracijos instituto „Senjoro“ programos sumanytojai. Net liga nėra tokia baisi, kaip vienatvė. Tokia viena didžiausių pagyvenusių žmonių problema, kurią vieno pokalbio metu išskyrė keliolika metų su nelaimėliais dirbantis, Pilnų namų bendruomenės įkūrėjas kunigas Valerijus Rudzinskas. Ją pasišovusi išspręsti 22 metų socialinės politikos bakalaurė Donata Telišauskaitė.

Kaip tai atrodo? Užsisakai tau tinkantį paslaugų paketą ir sprendi savo gyvenimo bėdas. „Pusvalandis kartu“, „Valanda kartu“, „Pusantros valandos kartu“ ar „Dvi valandos kartu“ – taip skamba vadinamieji paslaugų paketai. Pagalba į namus pagyvenusiems ar negalią turitiems žmonėms. Pusvalandis ar dvi valandos – per skirtą laiką socialinio darbuotojo padejėjas padeda senjoriško amžiaus asmeniui susitvarkyti ir buities reikalus, ir pabendrauti.

TAIP PAT SKAITYKITE: Trijų zlotų galia: sesuo Michaela sukūrė rojų karališkai mirčiai Kunigas, kuris leidžia nebenešti savo kryžiaus Tai mokama paslauga, bent kol kas. Valanda tokio rūpesčio, priklausomai nuo teikiamų paslaugų, kainuoja nuo 5 iki 7 eurų, savaitgaliais – 10 eurų. Donata neslepia, kad iš keliolikos skambučių per dieną keli būna ir piktoki – kodėl taip brangu? „Tačiau kai paaiškinu, ką mes siūlome, pats skambinantysis sutinka, kad tai dar labai nedidelė kaina“, – sako Donata Telišauskaitė, „Senjoro“ programos vadovė.

Į Nacionalinio socialinės integracijos instituto veiklą ji įsitraukė prieš gerą pusmetį ir pradėjo dėlioti senukams skirtos programos gaires. Žodis „senukams“ skamba liūdnai. Štai kodėl Donata su kolegomis sumanė „Senjoro“. Juk daugelis paviešėję užsienyje žavisi džiaugsminga pagyvenusių žmonių nuotaika, jų gyvybingumu, noru ir galimybėmis prisėsti pokalbiui kavinėje ar net pasimėgauti vakarienės restorane atmosfera. Todėl Donata tarsi nubraukė dulkes nuo brandaus amžiaus žmonių įvaizdžio Lietuvoje ir įnešė džiaugsmingos nuotaikos ne tik sukurtame Senjoro.lt puslapyje – nušvisti turėtų ir realus brandaus amžiaus žmonių gyvenimas.

Tik štai juk nedažnas senjoras naudojasi internetu. Tačiau juo naudojasi senjorų vaikai – būtent jie dažnai ir užsako tokią paslaugą. Apie tai galima spręsti pagal Socialinio taksi poreikį, kai neįgalūs ar senyvi žmonės užsisako taksi, su kuriuo kartu keliauja ir socialinis darbuotojas, padedantis nukakti nuo pat namų lovos iki ten, kur reikia. Jei reikia – ir apsipirkti, reikalus sutvarkyti, jei ką – ir parke pasivaikščioti. Tie, kurie norės „Senjoro“ paslaugų, gali ir skambinti telefonu. Tokią paslaugą gali gauti bet kuris šalies senjoras – net ir gyvenantis vienkiemyje. Šiuo metu labiausiai „Senjoro“ programos privalumais nori pasinaudoti Rokiškis ir Zarasai. Garsas apie „Senjoro“ programą skleidžiamas visose savivaldybėse, jose yra atsakingas asmuo, kuris ir rūpinasi tuo, kad apie naujieną išgirstų kiekvienas, kuriam galbūt reikia tokios paslaugos.

Užmojis žavingas, bet jame slypi daugybė povandeninių rifų: iš vienos pusės – kaip galima pasitikėti svetimu žmogumi, nesvarbu, kad jis socialinis darbuotojas; iš kitos – ir senjoras padedančiam asmeniui gali išūžti galvą taip, kad tas antrą kartą pas jį tikrai neis. Štai šioje vietoje glūdi svarbiausia Donatos Telišauskaitės užduotis: tinkamai paruošti socialinius darbuotojus ir pelnyti senjoro pasitikėjimą. „Negalima suvesti dviejų nepažįstamų žmonių ir tikėtis, kad jie sklandžiai bendraus – tam reikia specialių žinių ir laiko“, – sako Donata. Todėl kol kas, kol projektas sparčiai neįsibėgėjo, ji pati susitikinėja su senjorais, domisi socialinių darbuotojų ruošimo procesu.

Įdomu tai, kad „Senjoro“ programa galidaryti įtaką įvairių asmenų grupių gyvenimą, ne tik senjorų. Nacionalinis socialinės integracijos institutas turi kitą projektą „Žmogus-žmogui“, pagal kurį į darbinę veiklą bandoma gražinti vyresnio amžiaus žmones – jie keičia savo profesiją, mokosi kalbų, dirbti kompiuteriu. Štai norintys, praėję atranką ir specialius mokymus, galėtų įsijungti į „Senjoro“ programos būrį – pradžiai savanoriais, o paskui jau ir socialinio darbuotojo asistentais, dirbantys su senjorais. Darbo biržoje ieškantieji darbo taip pat galėtų įsilieti į „Senjoro“ programą.

Donata šiuo projektu nori pakelti socialinio darbuotojo prestižą ir jo paties motyvaciją. Bet ne tik skambiais žodžiais, bet ir…pinigais. Tarkim, turint „užsakovą“ – senjorą – dviem valandoms per dieną darbo dienomis, per mėnesį galima uždirbti apie 240 eurų ir daugiau, priklausomai nuo teikiamų paslaugų, – per savaitę dirbant 8 valandas. O dirbant per savaitę 40 valandų, galima uždirbti apie 900 eurų į rankas, kai socialinis darbuotojas šiaip per mėnesį uždirba minimumą. Pinigai šiuo atveju – vienas iš veiksnių, kuris ir gali pakelti socialinio darbuotojo prestižą, ir paties darbuotojo motyvaciją.

Kaip tokią veiklą patikrinti, įvertinti, kad būtų galima išvengti klaidų, piktnaudžiavimo, aplaidumo? „Pagalvota ir apie tai: socialiniai darbuotojai bei jų asistentai specialioje platformoje gali dalintis nuotraukomis bei įspūdžiais, ką tądien su senjoru nuveikė. Šią veiklą gali matyti ir vaikai, kurie savo tėvams užsakė tokią paslaugą. Be abejo, yra siunčiamos ataskaitos socialinių darbuotojų kuratoriams – žmonėms, kurie atsakingi už socialinio darbuotojo ir senjoro kontaktą“, – aiškina Donata Telišauskaitė. Pagalbos brandaus amžiaus žmonėms Lietuvoje reikės vis daugiau – juk demografiniai rodikliai kol kas toli gražu nedžiuginantys, dauguma vaikų yra emigravę ar išvykę dirbti į didžiuosius šalies miestus, tad neliko, kas pasirūpina senyvais tėvais. Negana to, Donatos ateities planuose – suteikti galimybę senjorui nešioti išmanųjį laikrodį, kurio duomenys apie kraujo spaudimą, kitus sveikatos parametrus būtų perduodami socialiniam darbuotojui ar senjoro vaikams, galbūt – kaimynui, kad laiku būtų galima iškviesti medicinos pagalbą. Viskas gražu, tačiau nuošalyje lieka tie, kurie neturi lėšų tam, kad galėtų pasinaudoti „Senjoro“ programa.

Donata bendrauja su šalies miestų savivaldybėmis, kurios galėtų įsitraukti į „Senjoro“ programą. Šiuo metu savivaldybės teikia pagalbą neįgaliems žmonėms ir senyvo amžiaus asmenims: Integralios pagalbos plėtra vykdoma 2015-2019 m. ir skirta ne tik rizikos asmenims, bet ir tiems, kuriems priskirta globa, jie turi atitikti tam tikrus kriterijus, dėl neįgalumo, sveikatos būklės ir t.t. Kai šis projektas baigsis, jis galėtų būti tęsiamas per „Senjoro“ – ir dar žymiai platesniu spektru, nes savivaldybės teikiamos pagalbos kriterijus gali atitikti ne visi brandaus amžiaus žmonės. „Be to, pradėjome ieškoti ir mecenatų, kurie galėtų finansuoti tokią pagalbą asmeniui ar jų grupei“, – sako Donata. Kaip jaunas žmogus nėrė į tokią veiklą, juk paprastai senatvė siejama su liūdesiu, nuoboduliu, ligomis?

„Domėjausi įvairiais tyrimais – yra nustatyta, kad bendraujantis senjoras primiršta savo ligas, juk visi žino, kad gera emocinė būsena pristabdo, neleidžia progresuoti ligoms, – sako Donata. – Pati turiu gražią šeimą, bendrauju su dviem močiutėmis, šviesų atminimą paliko prosenelė. Reikia džiaugtis bet kuriuo gyvenimo etapu, taip pat ir senatve, juk ji irgi atveria naujų galimybių. Kai esu šioje veikloje, kasdien pamatau, išgirstu gražių pavyzdžių, vienas ryškiausių – susibūrusi senjorių futbolo komanda Vilkaviškyje. Mano pačios seneliai džiaugiasi, kad esu iš tų, kuri bando keisti požiūrį į senatvę“. Nors Donatai – tik 22 metai, galima sakyti, kad į „Senjoro“ veiklą atėjo daug ką išbandžiusi savo kailiu. Mokyklos metais iš jos būdavo pasišaipoma –bendraamžiams neįtikdavo tai Donatos apranga, tai jos geras mokymasis. Mergina neslepia, kad į mokyklą eiti būdavo kančia.

Bet ji intuityviai suvokė, kad pasaulį reikia pradėti keisti nuo savęs, tad būdama 16 metų tapo Jonavos rajono savivaldybės moksleivių savivaldos pirmininke. Vienas pirmųjų darbų – savaitė be patyčių, organizuota visose miesto mokyklose. Ji įsitikinusi, kad patyčios – lyg sugedęs telefonas, lyg gripo virusas, kurį gali sustabdyti bet kuris patyčių grandinėje dalyvaujantis asmuo. „Tos surengtos savaitės be patyčių poveikį sunku pamatuoti, nežinau, koks mano nuopelnas, tačiau po manęs sekė stiprūs pirmininkai ir jie teigė, kad labai juos įkvėpiau. Šiandien moksleivių savivalda – efektyviai dirbanti oragnizacija, o aš, pamenu, tikrai atėjau į stagnaciją“, – prisimena Donata. Stebina ir tai, kad ji neišvyko į užsienį, nors ekonominės politikos studijos Didžiojoje Britanijoje viliojo labai. „Bet nusprendžiau likti – Lietuvoje taip pat daug galimybių, ypač šį pojūtį sustiprino studijos Kroatijoje, kur buvau išvykusi pagal mainų programą, darbas Jungtinėse Amerikos Valstijose pagal studentišką programą. O dabar veikla Nacionalinės socialinės integracijos institute šį pojūtį tik stiprina“, – įkvepiančiai kalba Donata. Šiandien ji toli gražu ne ta išsigandusi septintokė, sutrikusi prieš besišaipančių bendraklasių būrį.

Greičiausiai ne viena iš jų buvo užsukusi Jonavoje į Donatos butiką „Šarkos drabužinė“, kur buvo galima rasti stilingų drabužių. Tik štai laiko šiai veiklai nebeliko, nes Donata gelbsti pasaulį. Jei taip tiesiai šviesiai – ar neatsitrenks ji į seno žmogaus pagiežą, irzlumą, pyktį? „Bendrauju su daug pagyvenusių žmonių ir kas kartą įsitikinu, kad nėra juose jokio pykčio. Tai priklauso nuo mūsų pačių – kaip senjorams atsakysime, kaip bendrausime, jei patys esame pikti – ko kito gali tikėtis. Pyktis gimdo pyktį. Prisipažinsiu: kai pradėjau dirbti su „Senjoro“ programa, didelio entuziazmo nejutau, bet ūpą pakėlė būtent tie patys senjorai“, – džiaugiasi mergina.

Sekite mūsų naujienas ir Facebooke: https://www.facebook.com/senjoro/